La música: un método infalible de relajación
¿Sabías
que Pitágoras, Aristóteles y Platón ya creían que la música puede influir a
nivel físico y emocional? Además, estaban convencidos de que aumenta el
bienestar social y mejora la calidad de vida.
De entre todos sus beneficios, hemos
seleccionado para ti algunos de ellos para que valores todo lo que la música
hace por nuestro bienestar:
1.- Reduce el dolor. Escuchar música a diario reduce el dolor crónico hasta en
un 21%. Cuando escuchamos música liberamos endorfinas, y éstas actúan como
analgésicos naturales. Eso no solo hace que las personas se sientan más en
control de su dolor, sino que ayuda a aumentar la felicidad y a disminuir la
depresión.
2.- Aísla al estrés. Un mínimo del 25% de las enfermedades que sufrimos están
asociadas al estrés. Escuchar media hora de música suave aunque sea dos veces
por semana, reduce significativamente los niveles de estrés y ansiedad.
¿Quieres ponerlo en práctica?
3.- Refuerza la salud. Escuchar música suave también ayuda a reducir la
frecuencia cardíaca y la presión arterial. Por tanto, reduce el riesgo de
sufrir problemas de salud.
4.- Estimula el cerebro. La música con ritmos fuertes hace que la concentración
permanezca más aguda y los pensamientos más alerta. Escuchar música suave, en
cambio, mejora la capacidad de concentrarse durante más tiempo, y promueve un
estado de calma y meditación. No solamente provoca bienestar y aumenta la
creatividad, sino que el efecto dura aún después que la música haya dejado de
sonar.
5.- Aumenta el rendimiento. ¿Has escuchado música alguna vez mientras haces ejercicio?
¿Tu rendimiento ha aumentado? Estos dos hechos están relacionados entre si. Y
es que la música no solamente elimina la sensación de fatiga, cansancio y
aburrimiento sino que actúa como un estimulante que aumenta la productividad.
6.- Facilita el sueño. Escuchar música de baja frecuencia induce a la relajación,
y facilita y mejora el sueño. Esto ayuda a que nos pongamos en un estado
saludable: los efectos del estrés y la ansiedad desaparecen.
7.- Aumenta el optimismo. La música también puede ser usada para trasladarnos a un
estado de ánimo mucho más positivo. Gracias a la música recordamos momentos
felices, pero también aumentamos la autoestima y la confianza en nosotros
mismos.
8.- Hace de medicina emocional. Otro de sus múltiples beneficios es que cuenta con la
virtud de cambiar el ánimo de una persona rápidamente, y ayuda a tener
autocontrol, mejora el poder de seducción y vence la timidez. Todo eso hace que
la convierta en el mejor remedio para uno mismo.
9.- Invita a socializar. La música une a
personas que comparten una pasión similar. Ayuda a conocer gente nueva, a hacer
vida social y a unir grupos.
10.- Buena para meditar. Y si la música es tan buena en todos los aspectos de
nuestra vida, ¿cómo no va a serlo para meditar? Las melodías suaves tienen un
efecto mágico y relajante sobre los estados de tensión y el estrés del día a
día. Ayuda a meditar a muchísima gente que hasta entonces tenía dificultades
para hacerlo, y está demostrado que dedicar unos minutos al día a la música de
baja frecuencia es una de las mejores técnicas de relajación que existen.
¿Qué
sensaciones te transmite la música? Después de leer todos estos beneficios, ¿te
queda algún motivo para no hacer de la música tu mejor aliada? Escoge los
sonidos con acierto, usa los que mejor te hagan sentir y, sobretodo, no dejes
de soñar; porque la música tiene la gran ventaja de acompañarte en el camino
hacia tus metas.
Fuente:http://www.reflexioncultural.com/
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